PENCEGAHAN PENULARAN VIRUS
CORONA
Beberapa langkah yang bisa dilakukan
untuk mencegah infeksi virus Corona, di antaranya:
1. Mencuci tangan dengan benar
Mencuci tangan dengan benar adalah cara paling sederhana
namun efektif untuk mencegah penyebaran virus 2019-nCoV. Cucilah tangan dengan
air mengalir dan sabun, setidaknya selama 20 detik. Pastikan seluruh bagian
tangan tercuci hingga bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan,
sela-sela jari, dan kuku. Setelah itu, keringkan tangan menggunakan tisu,
handuk bersih, atau mesin pengering tangan.
2. Menggunakan masker
Ada
dua tipe masker yang bisa Anda digunakan untuk mencegah penularan
virus Corona, yaitu masker bedah dan masker N95.
Masker bedah atau surgical
mask merupakan masker sekali pakai yang umum digunakan. Masker ini mudah
ditemukan, harganya terjangkau, dan nyaman dipakai, sehingga banyak orang yang
menggunakan masker ini saat beraktivitas sehari-hari.
Cara
pakai masker bedah yang benar adalah sisi berwarna pada masker harus menghadap
ke luar, sementara sisi dalamnya yang berwarna putih menghadap wajah dan
menutupi dagu, hidung, dan mulut. Sisi berwarna putih terbuat dari material
yang dapat menyerap kotoran dan menyaring kuman dari udara.
Meski
tidak sepenuhnya efektif mencegah paparan kuman, namun penggunaan masker ini
tetap bisa menurunkan risiko penyebaran penyakit infeksi, termasuk infeksi
virus Corona. Penggunaan masker lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit
untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.
Sedangkan masker N95 adalah jenis
masker yang dirancang khusus untuk menyaring partikel berbahaya di udara. Jenis
masker inilah yang sebenarnya lebih direkomendasikan untuk mencegah infeksi
virus Corona. Meski demikian, masker ini kurang nyaman untuk dikenakan
sehari-hari dan harganya pun relatif mahal.
Ketika
melepaskan masker dari wajah, baik masker bedah maupun masker N95, hindari
menyentuh bagian depan masker, sebab bagian tersebut penuh dengan kuman yang
menempel. Setelah melepas masker, cucilah tangan dengan sabun atau hand
sanitizer, agar tangan bersih dari kuman yang menempel.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Daya
tahan tubuh yang kuat dapat mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Untuk
menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan untuk
mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan
berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak. Bila perlu, Anda juga
menambah konsumsi suplemen sesuai anjuran dokter.
Selain itu, rutin berolahraga, tidur
yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga
bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona.
4. Tidak pergi ke negara terjangkit
Tidak
hanya Tiongkok, penyakit infeksi virus Corona kini juga sudah mewabah ke
beberapa negara lain, seperti Jepang, Korea Selatan, Hongkong, Taiwan, India,
Amerika Serikat, dan Eropa. Virus Corona juga sudah terkonfirmasi ditemukan di
negara-negara tetangga Indonesia, seperti Singapura, Malaysia, Thailand,
Vietnam, dan Filipina.
Agar tidak tertular virus ini, Anda
disarankan untuk tidak bepergian ke tempat-tempat yang sudah memiliki kasus
infeksi virus Corona atau berpotensi menjadi lokasi penyebaran coronavirus.
5. Menghindari kontak dengan hewan yang berpotensi
menularkan coronavirus
Coronavirus
jenis baru diduga kuat berasal dari kelelawar dan disebarkan oleh beberapa
hewan mamalia dan reptil. Oleh karena itu, hindarilah kontak dengan hewan-hewan
tersebut
Jika ingin mengonsumsi daging atau
ikan, pastikan daging atau ikan tersebut sudah dicuci dan dimasak hingga
benar-benar matang. Hindari mengonsumsi daging atau ikan yang sudah tidak segar
atau busuk.
Bila Anda mengalami gejala flu,
seperti batuk, demam, dan pilek, yang disertai lemas dan sesak napas, apalagi
bila dalam 2 minggu terakhir Anda bepergian ke Tiongkok atau negara-negara lain
yang sudah memiliki kasus infeksi virus Corona, segeralah tanyakan ke dokter agar dapat dipastikan
penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat.
Comments
Post a Comment